为帮助同学们积极应对形势变化，提高心理健康素养，增强情绪管理技能，2023年3月31日，由学工办主办的应天职业技术学院“重塑心秩序 青春再启航——大学生心理健康 教育江苏行”主题教育活动在报告厅成功举办。

本次讲座特邀南京医科大学心理健康教育与研究中心主任、江苏省江宁大学城大学生心理健康教育研究中心副主任、中国心理学会临床与咨询心理注册系统（CPS）注册督导师，EAP咨询师王志琳副教授，给同学们做了题为《积极心态 快乐大学》的专题讲座。

王老师从四个方面为我们介绍了积极心理：1.转换视角:积极的心态看待人生；2.自我开发:处理好与自我的关系；3.善与人处:处理好与他人的关系；4.学会忍耐:处理好与成败的关系。最后，王老师从很多大学生“奋斗——躺平”的心路转折讲起，为我们介绍了缓解焦虑方法。一是生理上的，我们可以通过放松身体来缓解负面情绪，包括渐进式肌肉放松、腹式呼吸法等。二是精神上的，正念疗法和冥想，想象自己正处于某个让人心情平静的情境。只有调节好自己的心态，稳定自己的情绪，我们才能够积极面对学习与生活。

通过此次讲座不仅让同学们了解到心理健康的重要性，引导他们积极构建健康和谐的身心秩序，也让同学们了解到如何觉察情绪、如何面对生活的不确定性。鼓励同学们不断提高自身心理知识和技能，以积极阳光心态开启青春力量。王志琳教授的讲座生动细致、幽默诙谐，讲座内容充分契合当下大学生心理困境，使学生们获益匪浅。