为构建平安、和谐、友善、稳定的校园心理健康氛围，积极帮助学生应对新型肺炎疫情带来的不良情绪和心理压力，2022年4月28日晚19：00，学生工作处心理健康教育中心开展了疫情期间心理调适线上讲座，讲座由我校心理健康教育与咨询中心专职心理咨询师贾珊珊老师为大家作分享。

   珊珊老师从疫情带来的影响谈起，通过生动有趣的例子剖析了疫情对同学们的心理产生的影响以及疫情期的常见表现。珊珊老师指出，疫情期间人们计划被打乱，行动受限，人身安全也受到了威胁，难免产生担心害怕、心烦不安、紧张警惕的心理，对此，珊珊老师针对压力管理给出了 “五个一”缓解负面情绪（即1.制定一个计划、2.钻研一件事情、3.找到一种支持4.进行一项锻炼、5.思考一些体验）。此外，视频课上，珊珊老师还给大家示范了由江苏省大学生心理危机预防与干预研究中心录制的“大脑体操”，让学生可以在“动一动”中缓解焦虑。  

   本次讲座不仅让大家收获了疫情期心理调节的诸多建议，而最重要的是收获了一份感动。正如老师所讲，疫情期的我们并不是孤军奋战，除了辅导员、授课老师、专职咨询师等，还有很多人在帮助和陪伴大家，很多后勤的工作人员在尽力保障着学校的正常运转……请铭记，在困难时期，我们不是孤军奋战，一路上许多人与你同行，相信我们可以同心协力、共克时艰！